節拍器設在 120 BPM，就是每分鐘 120 拍，每拍 0.5 秒，也就是每秒兩拍。許多流行歌、電子舞曲（約 120 到 128）和進行曲都在這附近，是鼓手、吉他手練律動最常用的速度。
線上節拍器已經設在 120。覺得太快時，可以先用 60 加八分音符分拍：聲音的密度一樣，但重音間隔加倍，比較容易跟。
使用方法
- 按播放，選拍號，流行歌多半是 4/4。
- 鼓手可以把分拍設成十六分音符，練 Hi-hat 的平均度。
- 跟不上時退到 100 或 80，熟了再回 120。
60 和 120 的關係
120 BPM 的四分音符，等於 60 BPM 的八分音符。練新曲時先用 60 加八分音符分拍，熟了再切到 120 只聽四分音符，耳朵和手會更快銜接。2/4 拍的進行曲在 120 時，每小節剛好一秒。
120 BPM 適合練什麼？
流行歌與舞曲的刷法和鼓組節奏、進行曲和行進樂隊的步伐，以及鋼琴音階的快速練習。樂團團練時，先用 120 讓大家對齊律動，再換成歌曲的實際速度。
小技巧
- 打開重音並選 4/4，第一拍特別清楚，比較不會迷路。
- 錄音時把節拍器音量調低、用耳機聽，避免收進麥克風。
- CPR 按壓練習的上限也是每分鐘 120 下，可以和 100 BPM 搭配。