節拍器設在 100 BPM，就是每分鐘 100 拍、每拍 0.6 秒，屬於中速。許多流行歌、兒歌和檢定曲落在 90 到 110 之間，用 100 練習可以兼顧準確和流暢。
它也常用在音樂以外：快走時每一聲踩一步，就是每分鐘 100 步的輕快步伐；學 CPR 時，胸外按壓的建議速度是每分鐘 100 到 120 下。線上節拍器已經設好，按播放即可。
使用方法
- 按播放，選需要的拍號。
- 練琴時打開分拍，檢查八分、十六分音符是否平均。
- 快走時每一聲踩一步；CPR 練習每一聲按壓一次。
- 要提高到 110 或 120，按 +5 往上加。
關於 CPR 節奏
急救教學建議胸外按壓每分鐘 100 到 120 下，用力壓、快快壓。用 100 到 120 的節拍器在假人或抱枕上練習，可以幫你記住速度；真正遇到急救狀況，請先打 119 並依照指示操作，正確手法要在正式課程學習。
小技巧
- 快走時先用 90 暖身，再加到 100 到 110。
- 練琴卡住的段落，先降到 80 單獨練。
- 在戶外使用時把音量開大，或戴單耳耳機。
- 在跑步機上或原地踏步時也能用，每一聲踩一步。
常見問題
100 BPM 每拍幾秒？
60 ÷ 100 = 0.6 秒；4/4 拍一小節是 2.4 秒。
100 BPM 算快嗎？
屬於中速，比安靜時的心跳快一些，聽起來輕快但不急。
CPR 要多快？
胸外按壓每分鐘 100 到 120 下。可以用本頁或120 BPM 節拍器練習速度，但請以正式課程教的方法為準。
快走為什麼常用每分鐘 100 步？
每分鐘約 100 步常被當成輕快步行的參考：能說話，但會微喘。身體狀況不同，請量力而為。
100 BPM 適合哪些曲子？
中速的流行歌、兒歌和許多鋼琴、小提琴檢定曲都在 90 到 110 之間；先用 80 練熟，再用 100 練流暢度。