粉红噪音：助眠与音响测试
粉红噪音是一种每个八度能量都相同的沙沙声：100 到 200 Hz 之间的声音，和 1,000 到 2,000 Hz 之间一样多。对耳朵来说，它听起来很平衡，比白噪音柔和，像持续的下雨声或近处的瀑布。这个页面一打开就已经选好粉红噪音，点一下圆形按钮就会开始。
使用方法
- 点一下圆形按钮，粉红噪音已经默认选好。
- 睡觉或学习时，慢慢调大音量直到盖过外面的噪音，再到定时关闭里选一个时间。
- 测试音响时，先把设备和调音台的音量都调到最小，再慢慢调大到正常说话的音量。
- 用旁边的按钮和白噪音、棕噪音比较：它们的区别只在于低音和高音各占多少。
帮助与说明
因为声音平衡，粉红噪音有两种截然不同的用途：当作睡觉和学习的背景声，以及现场音响的测试信号，因为在以八度为单位的频谱分析仪上，它会显示成一条平直的线。
用粉红噪音调试、测试音响
在扩声音响、家庭影院和录音棚里，粉红噪音是调均衡（EQ）的标准信号。因为每个八度的能量相同，当音箱和房间都很中性时，1/3 倍频程频谱分析仪（RTA）会显示一条平直的线：曲线往上凸的地方有共振，往下凹的地方就是声音不足。让噪音从音箱播出，在听众的位置测量，再用均衡器修正。
左右两边播放的噪音各不相同（去相关的立体声），和测试用的信号发生器一样；想一次只测一只音箱，就把另一只关小。想用手机看频谱，可以用频谱图；想估计音量，可以用分贝仪 App。手机麦克风没有经过校准：适合比较调整前后的差别，不适合当作正式的检测报告。
粉红噪音与睡眠
有几项规模很小、只有几十位受试者的研究，配合深度睡眠的脑电波同步播放脉冲式的粉红噪音，观察到第二天的记忆力有变化。那是实验室里的方法，和整晚开着粉红噪音很不一样，目前也还没有成为正式建议。实际上，粉红噪音柔和又连续，是很好的睡眠背景声；其他说法大多只是短视频的宣传。
小技巧
- 用手机扬声器播放时，粉红噪音还保有厚度，棕噪音则几乎听不到。如果只有手机，就选粉红噪音。
- 测试音响时千万不要一开始就很大声：持续的大音量噪音会让高音单元发热，几分钟内耳朵就会疲劳。
- 睡觉时可以混入少量雨声：粉红噪音撑住背景，雨滴声增加层次。
- 如果还是觉得粉红噪音太亮，就换成棕噪音。
常见问题
粉红噪音有什么作用？
主要有两种：一是当作睡觉、放松或学习的背景声，因为它比白噪音柔和；二是测试音响，因为每个八度的能量相同，方便调整音箱和房间的均衡。
粉红噪音和白噪音有什么区别？
白噪音在每个频率的能量都一样；因为高音的八度范围比较宽，分到的能量就比较多，听起来沙沙声很明显。粉红噪音每个八度降低 3 dB，让每个八度的能量相同，所以听起来更低沉、柔和。
粉红噪音能让人睡得更好吗？
很多人有稳定的背景声会睡得更好，而粉红噪音是听起来最舒服的一种。那些发现对深度睡眠有影响的研究，用的是在实验室里配合脑电波同步的脉冲；连续播放的噪音不是一回事。它也不是失眠的治疗方法。
怎么用粉红噪音调试音响？
让粉红噪音以正常说话的音量从音箱播出，在听众的位置用 1/3 倍频程分析仪测量，再调整均衡器，让曲线尽量平直。一次测一只音箱，最后再播音乐用耳朵确认。
可以下载粉红噪音吗？
没有下载文件：噪音是实时生成的，没有音频文件，也不会重复。测试音响时，直接用这个页面播放，把手机或电脑用 3.5mm 音频线接到调音台就好。
可以用粉红噪音哄宝宝睡觉吗？
可以，就像任何背景声一样：音量一定要小，设备放在离婴儿床约 2 米的地方，绝对不要放进床内。记得用定时功能，不要整晚播放。