ピンクノイズ（睡眠・音響チェック用）
ピンクノイズは、どのオクターブにも同じだけのエネルギーがある「サー」という音です。100〜200Hzの間にも、1,000〜2,000Hzの間にも、同じ量の音があります。耳にはバランスよく聞こえ、ホワイトノイズよりやわらかく、降り続く雨や近くの滝のような音です。このページはピンクノイズを選んだ状態で開くので、丸いボタンを押せば始まります。
使い方
- 丸いボタンを押します。ピンクノイズはすでに選ばれています。
- 睡眠や勉強に使うなら、外の音が隠れるところまで少しずつ音量を上げ、停止までの時間を選びます。
- 音響チェックに使うなら、端末とミキサーの音量を最小にしてから始め、会話くらいの大きさまで上げます。
- 横のボタンでホワイトやブラウンと聞き比べてみてください。違いは、低音と高音のバランスだけです。
ヘルプと解説
バランスが取れているため、ピンクノイズはまったく違う2つの用途に使われます。眠るときや勉強するときの背景音と、音響の測定信号です。オクターブバンドのスペクトラムアナライザーで見ると、平らな線として表示されるからです。
音響の調整とテストにピンクノイズ
PA、ホームシアター、スタジオでは、ピンクノイズがイコライジングの標準信号です。1オクターブごとのエネルギーが等しいので、スピーカーと部屋がニュートラルなら、1/3オクターブのアナライザー（RTA）には平らな線が表示されます。カーブが盛り上がるところは共振、へこむところは音が足りないところです。スピーカーからノイズを流し、聞く位置で測定して、イコライザーで補正します。
テスト用のジェネレーターと同じように、ノイズは左右で別々の信号です（無相関ステレオ）。スピーカーを1台ずつ測るときは、もう片方を絞ってください。スマホでスペクトルを見るならスペクトログラムを、音量の目安を知るなら騒音計アプリを使います。スマホのマイクは校正されていないので、調整前後の比較には使えますが、正式な測定には向きません。
ピンクノイズと睡眠
数十人規模の小さな研究がいくつかあり、深い睡眠の脳波に同期させたパルス状のピンクノイズを流したところ、翌日の記憶に効果が見られました。これは研究室での方法で、一晩中ピンクノイズを流しっぱなしにするのとはまったく別物です。まだ推奨されるほどにはなっていません。実際のところ、ピンクノイズはやわらかく連続した音なので、睡眠の背景音に向いています。それ以上の話は動画の誇張です。
コツ
- スマホのスピーカーでも、ピンクノイズはそれなりに厚みのある音で聞こえますが、ブラウンはほとんど消えてしまいます。スマホしかないならピンクにしましょう。
- 音響チェックで最初から大きな音を出さないでください。大きな連続ノイズは、数分でツイーターを熱くし、耳を疲れさせます。
- 眠るときは、雨の音を少しだけ重ねてみましょう。ピンクが背景を支え、雨粒が質感を加えます。
- ピンクでもまだ明るすぎると感じたら、ブラウンノイズに切り替えてください。
よくある質問
ピンクノイズは何に使うの？
主に2つです。ホワイトノイズよりやわらかいので、眠る、リラックスする、勉強するときの背景音に。そして、どのオクターブでもエネルギーが等しいので、スピーカーや部屋をイコライジングする音響テストに使います。
ピンクノイズとホワイトノイズの違いは？
ホワイトノイズはすべての周波数で同じエネルギーを持ちます。高いオクターブほど周波数の幅が広いため、そこにエネルギーが多く集まり、「サー」という音に聞こえます。ピンクは1オクターブごとに3dB下がり、どのオクターブも同じエネルギーになります。より低く、やわらかく聞こえます。
ピンクノイズでよく眠れる？
一定の背景音があるとよく眠れる人は多く、ピンクはその中でも聞き心地のよい音です。深い睡眠への効果が見られた研究は、研究室で脳波に同期させたパルスを使ったもので、連続ノイズとは同じではありません。不眠症の治療ではありません。
ピンクノイズで音響を調整するには？
スピーカーからピンクノイズを会話くらいの音量で流し、聞く位置で1/3オクターブのアナライザーを使って測り、カーブができるだけ平らになるようイコライザーを調整します。スピーカーは1台ずつ測り、最後は音楽を聞いて耳で確認してください。
ピンクノイズはダウンロードできる？
ダウンロードはありません。ノイズはファイルではなくリアルタイムで作られ、繰り返しもありません。音響チェックでは、スマホやパソコンを3.5mmケーブルでミキサーにつなぎ、このページから直接流してください。
赤ちゃんの寝かしつけにピンクノイズを使っていい？
ほかの背景音と同じように使えます。必ず小さな音量にし、端末はベビーベッドから2mほど離して、中には置かないでください。一晩中流さないよう、タイマーを使いましょう。