粉紅噪音：助眠與音響測試
粉紅噪音是一種每個八度能量都相同的沙沙聲：100 到 200 Hz 之間的聲音，和 1,000 到 2,000 Hz 之間一樣多。對耳朵來說，它聽起來很平衡，比白噪音柔和，像持續的下雨聲或近處的瀑布。這個頁面一打開就已經選好粉紅噪音，按下圓形按鈕就會開始。
使用方法
- 按下圓形按鈕，粉紅噪音已經預設選好。
- 睡覺或讀書時，慢慢調大音量直到蓋過外面的噪音，再到定時關閉選一個時間。
- 測試音響時，先把裝置和混音器的音量都調到最小，再慢慢調大到交談的音量。
- 用旁邊的按鈕和白噪音、棕噪音比較：它們的差別只在於低音和高音各占多少。
說明與解釋
因為聲音平衡，粉紅噪音有兩種截然不同的用途：當作睡覺和讀書的背景聲，以及現場音響的測試訊號，因為在以八度為單位的頻譜分析儀上，它會顯示成一條平直的線。
用粉紅噪音調校、測試音響
在 PA 音響、家庭劇院和錄音室裡，粉紅噪音是做等化（EQ）的標準訊號。因為每個八度的能量相同，當喇叭和空間都很中性時，1/3 八度頻譜分析儀（RTA）會顯示一條平直的線：曲線往上凸的地方有共振，往下凹的地方就是聲音不足。讓噪音從喇叭播出，在聽眾的位置測量，再用等化器修正。
左右兩邊播放的噪音各不相同（去相關的立體聲），和測試用的訊號產生器一樣；想一次只測一顆喇叭，就把另一顆關小。想用手機看頻譜，可以用頻譜圖；想估計音量，可以用分貝計 App。手機麥克風沒有經過校正：適合比較調整前後的差別，不適合當作正式的檢測報告。
粉紅噪音與睡眠
有幾項規模很小、只有幾十位受試者的研究，配合深層睡眠的腦波同步播放脈衝式的粉紅噪音，觀察到隔天的記憶力有變化。那是實驗室裡的方法，和整晚開著粉紅噪音很不一樣，目前也還沒有成為正式建議。實際上，粉紅噪音柔和又連續，是很好的睡眠背景聲；其他說法大多只是影片的宣傳。
小技巧
- 用手機喇叭播放時，粉紅噪音還保有厚度，棕噪音則幾乎聽不到。如果只有手機，就選粉紅噪音。
- 測試音響時千萬不要一開始就很大聲：持續的大聲噪音會讓高音單體發熱，幾分鐘內耳朵就會疲勞。
- 睡覺時可以混入少量雨聲：粉紅噪音撐住背景，雨滴聲增加層次。
- 如果還是覺得粉紅噪音太亮，就換成棕噪音。
常見問題
粉紅噪音有什麼用途？
主要有兩種：一是當作睡覺、放鬆或讀書的背景聲，因為它比白噪音柔和；二是測試音響，因為每個八度的能量相同，方便調整喇叭和空間的等化。
粉紅噪音和白噪音有什麼不同？
白噪音在每個頻率的能量都一樣；因為高音的八度範圍比較寬，分到的能量就比較多，聽起來沙沙聲很明顯。粉紅噪音每個八度降低 3 dB，讓每個八度的能量相同，所以聽起來比較低沉、柔和。
粉紅噪音能讓人睡得更好嗎？
很多人有穩定的背景聲會睡得比較好，而粉紅噪音是聽起來最舒服的一種。那些發現對深層睡眠有影響的研究，用的是在實驗室裡配合腦波同步的脈衝；連續播放的噪音不是同一回事。它也不是失眠的治療方法。
怎麼用粉紅噪音調校音響？
讓粉紅噪音以交談的音量從喇叭播出，在聽眾的位置用 1/3 八度分析儀測量，再調整等化器，讓曲線盡量平直。一次測一顆喇叭，最後再播音樂用耳朵確認。
可以下載粉紅噪音嗎？
沒有下載檔：噪音是即時產生的，沒有音檔，也不會重複。測試音響時，直接用這個頁面播放，把手機或電腦用 3.5mm 音源線接到混音器就好。
可以用粉紅噪音哄寶寶睡覺嗎？
可以，就像任何背景聲一樣：音量一定要小，裝置放在離嬰兒床約 2 公尺的地方，絕對不要放進床內。記得用定時功能，不要整晚播放。