Коричневый шум для учёбы и сна
Коричневый шум — самый низкий из цветных шумов: ровный гул, похожий на далёкий водопад, сильный дождь, который слышно из дома, или двигатель самолёта в полёте. Эта страница открывается сразу с ним; достаточно нажать на круглую кнопку. Звук вычисляется вживую, поэтому в нём нет стыков и нет рекламы посреди учёбы.
Как пользоваться
- Нажмите на круглую кнопку. Коричневый шум уже выбран; остальные цвета рядом, чтобы сравнить.
- Настройте громкость так, чтобы шум перекрывал фоновые звуки, но не больше. Для учёбы держите уровень, при котором вы всё ещё слышите, если вас позовут.
- Для учебного блока выберите 30 мин или 1 ч в пункте Выключить через: звук плавно затихнет и даст понять, что блок закончился.
- Слишком однообразно? Добавьте дождь или вентилятор во втором звуке и настройте смесь.
- Для сна включите Тёмный экран и держите телефон подальше от подушки.
Помощь и пояснения
Название связано не с цветом, а с броуновским движением, которое описал ботаник Роберт Браун: сигнал блуждает случайно, как частица в жидкости, и поэтому теряет 6 дБ на каждую октаву вверх. Остаётся много баса и почти никакого шипения.
Коричневый шум для учёбы и работы
Коричневый шум хорошо перекрывает низкие ровные звуки — транспорт, стройку, кондиционер, телевизор в соседней комнате — без резкого шипения, которое утомляет в белом шуме. Поскольку звук всё время одинаковый, через несколько минут ухо перестаёт обращать на него внимание и он становится нейтральным фоном.
Удобно работать блоками: 25 или 50 минут учёбы с включёнными шумом и таймером, затем перерыв без него. Голоса коллег и разговоры чистый коричневый шум перекрывает слабо, потому что речь лежит выше 300 Гц; подмешайте немного дождя или переключитесь на розовый шум.
Коричневый шум и СДВГ
Коричневый шум стал популярной темой в соцсетях как помощь людям с СДВГ. Исследований о фоновом шуме и внимании пока мало, они небольшие, с противоречивыми результатами, и в большинстве из них использовали белый или розовый шум. Если он помогает вам держать фокус, пользуйтесь; только не считайте его лечением — лечением по-прежнему занимаются врачи и психологи.
Почему коричневый шум пропадает на телефоне
Почти вся энергия коричневого шума лежит ниже 200 Гц, а динамик телефона почти не воспроизводит бас. На телефоне он звучит тихо и без тела; в наушниках, на колонке или телевизоре он раскрывается по-настоящему. Если под рукой только динамик телефона, попробуйте розовый шум: в нём больше средних частот.
Советы
- В наушниках коричневый шум обманчив: кажется тихим, но бас сильный. Держитесь ниже половины громкости устройства.
- Если бас давит, переключитесь на розовый: тот же ровный дождь, но легче.
- Чистый коричневый шум — это то, что звучит здесь, когда во втором звуке выбрано Нет: без музыки, без голоса, ничего поверх.
- На ноутбуке используйте наушники или внешнюю колонку: встроенные динамики срезают почти весь бас.
Частые вопросы
Помогает ли коричневый шум учиться?
Он работает как фон, который скрывает внешний шум и делает обстановку предсказуемой, и многим так легче сосредоточиться. Гарантии нет: кому-то лучше работается в тишине. Попробуйте несколько дней и сравните.
Помогает ли коричневый шум при СДВГ?
Доказательств, что он лечит или облегчает СДВГ, недостаточно. Его можно слушать как любой фоновый звук, но диагнозом и лечением занимается специалист.
Чем коричневый шум отличается от белого?
У белого шума одинаковая энергия на всех частотах, и он звучит как шипение. Коричневый теряет 6 дБ на октаву и звучит как низкий гул. Розовый — посередине, −3 дБ на октаву.
Подходит ли коричневый шум для сна?
Многие выбирают для сна именно коричневый, потому что в нём нет резкого шипения. Ставьте низкую громкость, лучше через колонку, а не наушники, и включайте таймер, чтобы звук выключился после того, как вы уснёте.
Можно ли слушать с выключенным экраном?
На многих телефонах Android звук продолжает играть при выключенном экране и виден в элементах управления на экране блокировки; на iPhone это зависит от системы и браузера. Если звук остановился, включите Тёмный экран: экран останется включённым и чёрным.
Почему его называют коричневым?
По-английски это brown noise, а Brown — фамилия Роберта Брауна, открывшего броуновское движение, а не цвет. По-русски закрепилось название «коричневый шум», но говорят и «броуновский», а иногда «красный».