Καφέ θόρυβος για διάβασμα και ύπνο
Ο καφέ θόρυβος είναι το πιο βαθύ από τα χρώματα του θορύβου: ένα σταθερό βουητό, σαν μακρινός καταρράκτης, σαν δυνατή βροχή που ακούς μέσα από το σπίτι ή σαν κινητήρας αεροπλάνου εν πτήσει. Αυτή η σελίδα ανοίγει με αυτόν ήδη επιλεγμένο· απλώς πάτα το στρογγυλό κουμπί. Ο ήχος υπολογίζεται ζωντανά, οπότε δεν υπάρχουν κενά από λούπα ούτε διαφημίσεις στη μέση του διαβάσματος.
Πώς να το χρησιμοποιήσεις
- Πάτα το στρογγυλό κουμπί. Ο καφέ θόρυβος είναι ήδη επιλεγμένος· τα άλλα χρώματα είναι ακριβώς δίπλα για σύγκριση.
- Ρύθμισε την ένταση ώσπου να σκεπάζει τον θόρυβο του χώρου, και όχι παραπάνω. Για διάβασμα, κράτα τον σε επίπεδο που να ακούς ακόμα αν σε φωνάξει κάποιος.
- Για μια ενότητα διαβάσματος, διάλεξε 30 λεπτά ή 1 ώρα στο Κλείσιμο μετά από: ο ήχος σβήνει αργά και σε ειδοποιεί ότι η ενότητα τελείωσε.
- Πολύ μονότονο; Πρόσθεσε βροχή ή ανεμιστήρα στον Δεύτερο ήχο και ρύθμισε τη μίξη.
- Για ύπνο, χρησιμοποίησε τη Μαύρη οθόνη και κράτα το κινητό μακριά από το μαξιλάρι.
Βοήθεια και επεξηγήσεις
Το όνομα δεν βγαίνει από το χρώμα αλλά από την κίνηση Brown, που περιέγραψε ο βοτανολόγος Robert Brown: το σήμα περιπλανιέται τυχαία σαν σωματίδιο μέσα σε υγρό και, ως αποτέλεσμα, χάνει 6 dB σε κάθε οκτάβα προς τα πάνω. Αυτό που μένει είναι πολλά μπάσα και σχεδόν καθόλου «σσσς».
Καφέ θόρυβος για διάβασμα και δουλειά
Ο καφέ θόρυβος σκεπάζει καλά χαμηλούς, σταθερούς ήχους, όπως κίνηση στον δρόμο, οικοδομή, κλιματιστικό και τηλεόραση σε άλλο δωμάτιο, χωρίς το τραχύ «σσσς» που κουράζει στον λευκό θόρυβο. Επειδή ο ήχος μένει ίδιος όλη την ώρα, μετά από λίγα λεπτά το αυτί σταματά να του δίνει σημασία και γίνεται ένα ουδέτερο φόντο.
Δουλεύει καλά σε ενότητες: 25 ή 50 λεπτά διάβασμα με τον θόρυβο και τον χρονοδιακόπτη, μετά διάλειμμα χωρίς αυτόν. Για φωνές συναδέλφων και κουβέντες, ο σκέτος καφέ θόρυβος σκεπάζει λίγο, επειδή η ομιλία βρίσκεται πάνω από τα 300 Hz· πρόσθεσε λίγη βροχή ή άλλαξε σε ροζ θόρυβο.
Καφέ θόρυβος και ΔΕΠΥ
Ο καφέ θόρυβος έγινε δημοφιλές θέμα στα social media ως βοήθημα για άτομα με ΔΕΠΥ. Η έρευνα για τον θόρυβο υποβάθρου και την προσοχή είναι ακόμα λίγη και μικρής κλίμακας, με ανάμεικτα αποτελέσματα, και οι περισσότερες μελέτες χρησιμοποίησαν λευκό ή ροζ θόρυβο. Αν σε βοηθά να μένεις συγκεντρωμένος, χρησιμοποίησέ τον· απλώς μην τον μπερδεύεις με θεραπεία, που παραμένει δουλειά γιατρών και ψυχολόγων.
Γιατί ο καφέ θόρυβος χάνεται στο κινητό
Σχεδόν όλη η ενέργεια του καφέ θορύβου είναι κάτω από τα 200 Hz, και το ηχείο του κινητού μόλις που παίζει μπάσα. Στο κινητό ακούγεται χαμηλός και λεπτός· με ακουστικά, ηχείο ή τηλεόραση ακούγεται κανονικά. Αν το μόνο που έχεις είναι το ηχείο του κινητού, δοκίμασε τον ροζ θόρυβο, που έχει περισσότερες μεσαίες.
Συμβουλές
- Με ακουστικά ο καφέ θόρυβος ξεγελά: φαίνεται χαμηλός, αλλά τα μπάσα είναι δυνατά. Μείνε κάτω από τη μισή ένταση της συσκευής.
- Αν τα μπάσα σού φαίνονται βαριά, άλλαξε σε ροζ: η ίδια αίσθηση σταθερής βροχής, με λιγότερο βάρος.
- Σκέτος καφέ θόρυβος είναι αυτό που παίρνεις εδώ με τον Δεύτερο ήχο στο Κανένας: χωρίς μουσική, χωρίς φωνή, τίποτα από πάνω.
- Στο laptop, χρησιμοποίησε ακουστικά ή εξωτερικό ηχείο· τα ενσωματωμένα ηχεία κόβουν σχεδόν όλα τα μπάσα.
Συχνές ερωτήσεις
Βοηθά ο καφέ θόρυβος στο διάβασμα;
Λειτουργεί ως φόντο που κρύβει τους εξωτερικούς θορύβους και κάνει το περιβάλλον προβλέψιμο, και πολλοί νιώθουν ότι έτσι συγκεντρώνονται καλύτερα. Δεν είναι εγγυημένο: κάποιοι τα πάνε καλύτερα στην ησυχία. Δοκίμασέ τον για λίγες μέρες και σύγκρινε.
Βοηθά ο καφέ θόρυβος στη ΔΕΠΥ;
Δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία για να πούμε ότι θεραπεύει ή βελτιώνει τη ΔΕΠΥ. Μπορείς να τον χρησιμοποιείς όπως κάθε ήχο υποβάθρου, αλλά η διάγνωση και η θεραπεία έρχονται από επαγγελματία υγείας.
Ποια η διαφορά ανάμεσα σε καφέ και λευκό θόρυβο;
Ο λευκός θόρυβος έχει ίση ενέργεια σε όλες τις συχνότητες και ακούγεται σαν «σσσς». Ο καφέ χάνει 6 dB ανά οκτάβα και ακούγεται σαν βαθύ βουητό. Ο ροζ είναι στη μέση, με −3 dB ανά οκτάβα.
Είναι καλός ο καφέ θόρυβος για ύπνο;
Πολλοί προτιμούν τον καφέ θόρυβο για ύπνο ακριβώς επειδή δεν έχει τραχύ «σσσς». Κράτα την ένταση χαμηλά, κατά προτίμηση από ηχείο και όχι από ακουστικά, και χρησιμοποίησε τον χρονοδιακόπτη για να κλείσει αφού αποκοιμηθείς.
Μπορώ να τον ακούω με σβηστή οθόνη;
Σε πολλά Android ο ήχος συνεχίζει να παίζει με σβηστή οθόνη και εμφανίζεται στα χειριστήρια της οθόνης κλειδώματος· στο iPhone εξαρτάται από το σύστημα και τον browser. Αν σταματά, χρησιμοποίησε τη Μαύρη οθόνη, που κρατά την οθόνη αναμμένη και μαύρη.
Γιατί λέγεται καφέ θόρυβος;
Το αγγλικό brown noise παίρνει το όνομα από το επώνυμο του Robert Brown, της κίνησης Brown, όχι από το χρώμα· η «καφέ» μετάφραση κόλλησε από εκεί. Γι' αυτό λέγεται και θόρυβος Brown, και καμιά φορά κόκκινος θόρυβος.