Коричневий шум для навчання й сну
Коричневий шум — найнижчий з усіх кольорів шуму: безперервний гул, схожий на далекий водоспад, сильну зливу, яку чути з дому, або турбіну літака в польоті. Ця сторінка відкривається вже з ним; досить натиснути круглу кнопку. Звук обчислюється наживо, тож у ньому немає склейок і реклами посеред навчання.
Як користуватися
- Натисніть круглу кнопку. Коричневий шум уже вибрано; інші кольори поруч, щоб порівняти.
- Налаштуйте гучність так, щоб перекрити фоновий шум, і не більше. Для навчання залиште рівень, за якого ви ще почуєте, що вас кличуть.
- Для сесії навчання виберіть 30 хв або 1 год у полі Вимкнути через: звук плавно стихне й дасть знати, що блок закінчився.
- Здається одноманітним? Додайте дощ або вентилятор у полі «Другий звук» і налаштуйте суміш.
- Для сну ввімкніть Темний екран і покладіть телефон подалі від подушки.
Довідка й пояснення
Назва походить не від кольору, а від броунівського руху, який описав ботанік Роберт Браун: сигнал блукає навмання, як частинка в рідині, і тому втрачає 6 дБ на кожну октаву вгору. Лишається багато низьких частот і майже немає шипіння.
Коричневий шум для навчання й роботи
Коричневий шум добре перекриває низькі безперервні звуки — вуличний рух, ремонт, кондиціонер, телевізор в іншій кімнаті — без різкого шипіння, яке втомлює в білому шумі. Оскільки звук весь час однаковий, за кілька хвилин вухо перестає на нього зважати, і він стає нейтральним тлом.
Добре працює блоками: 25 або 50 хвилин навчання з увімкненим шумом і таймером, перерва — без нього. Голоси колег і розмови чистий коричневий шум перекриває слабко, бо мова лежить вище 300 Гц; додайте трохи дощу або перейдіть на рожевий шум.
Коричневий шум і СДУГ
Коричневий шум став популярним у соцмережах як помічник для людей із СДУГ (синдромом дефіциту уваги та гіперактивності). Досліджень про фоновий шум і увагу поки мало, вони невеликі й дають неоднозначні результати, і в більшості використовували білий або рожевий шум. Якщо він допомагає вам зосередитися, користуйтеся; тільки не вважайте його лікуванням — лікування й далі з лікарем і психологом.
Чому коричневий шум зникає на телефоні
Майже вся енергія коричневого шуму лежить нижче 200 Гц, а динамік телефона низьких частот майже не відтворює. На телефоні він звучить тихо й без глибини; у навушниках, колонці чи телевізорі його по-справжньому чути. Якщо можна користуватися лише динаміком телефона, спробуйте рожевий шум, у ньому більше середніх частот.
Поради
- У навушниках коричневий шум оманливий: здається тихим, але бас потужний. Тримайтеся нижче половини гучності пристрою.
- Якщо бас тисне, перейдіть на рожевий: той самий характер рівного дощу, але легший.
- Чистий коричневий шум — це те, що звучить тут, коли в полі «Другий звук» вибрано Немає: без музики, без голосу, нічого поверх.
- На ноутбуці беріть навушники або зовнішню колонку; вбудований динамік зрізає майже весь бас.
Часті запитання
Чи допомагає коричневий шум навчатися?
Він працює як тло, що приховує звуки ззовні й робить оточення передбачуваним, і багато людей відчувають, що так краще зосереджуються. Гарантії немає: декому краще в тиші. Спробуйте кілька днів і порівняйте.
Чи допомагає коричневий шум при СДУГ?
Немає достатніх доказів, що він лікує або полегшує СДУГ. Можна користуватися ним, як будь-яким фоновим звуком, але діагноз і лікування — справа фахівця.
Чим коричневий шум відрізняється від білого?
Білий шум має однакову енергію на всіх частотах і звучить як шипіння. Коричневий втрачає 6 дБ на октаву й звучить як низький гул. Рожевий посередині, з −3 дБ на октаву.
Чи добрий коричневий шум для сну?
Багато хто обирає для сну саме коричневий, бо в ньому немає різкого шипіння. Ставте малу гучність, краще через колонку, а не навушники, і таймер, щоб звук вимкнувся, коли ви заснете.
Чи можна слухати з вимкненим екраном?
На багатьох телефонах Android звук грає й при вимкненому екрані та з’являється в елементах керування на екрані блокування; на iPhone це залежить від системи й браузера. Якщо звук зупиняється, увімкніть Темний екран, який тримає екран увімкненим і чорним.
Чому його називають brown noise?
Brown noise — англійська назва. Brown тут — прізвище Роберта Брауна, на честь якого названо броунівський рух, а не колір. Українською кажуть «коричневий шум», але також «броунівський» або «червоний шум».