Brown Noise untuk Belajar dan Tidur
Brown noise adalah warna noise yang paling dalam: gemuruh yang terus-menerus, mirip air terjun dari kejauhan, hujan deras yang terdengar dari dalam rumah, atau mesin pesawat saat terbang. Halaman ini langsung terbuka dengan brown noise; tinggal ketuk tombol bulat. Suaranya dihitung secara langsung, jadi tidak ada sambungan dan tidak ada iklan di tengah sesi belajar.
Cara pakai
- Ketuk tombol bulat. Brown noise sudah terpilih; warna lain ada di sebelahnya untuk dibandingkan.
- Atur volume sampai menutupi bising di sekitar, jangan lebih. Untuk belajar, atur di level yang masih memungkinkanmu mendengar kalau ada yang memanggil.
- Untuk satu sesi belajar, pilih 30 mnt atau 1 jam di Matikan setelah: suara menghilang pelan-pelan dan menandakan sesi sudah selesai.
- Terasa monoton? Tambahkan hujan atau kipas angin di Suara kedua lalu atur campurannya.
- Untuk tidur, pakai Layar gelap dan letakkan HP jauh dari bantal.
Bantuan dan penjelasan
Namanya bukan dari warna cokelat, tetapi dari gerak Brown (gerak Brownian) yang dijelaskan oleh ahli botani Robert Brown: sinyalnya bergerak acak seperti partikel di dalam cairan, sehingga berkurang 6 dB setiap naik satu oktaf. Yang tersisa adalah banyak bass dan hampir tanpa desis.
Brown noise untuk belajar dan bekerja
Brown noise menutupi dengan baik bising yang rendah dan terus-menerus, seperti lalu lintas, proyek bangunan, AC, dan TV di ruangan lain, tanpa desis tinggi yang melelahkan seperti pada white noise. Karena suaranya sama sepanjang waktu, setelah beberapa menit telinga berhenti memperhatikannya dan suara itu menjadi latar yang netral.
Cara ini cocok dipakai per sesi: 25 atau 50 menit belajar dengan noise dan timer menyala, lalu istirahat tanpa suara. Untuk suara rekan kerja dan obrolan, brown noise murni kurang menutupi karena suara bicara ada di atas 300 Hz; campurkan sedikit suara hujan atau ganti ke pink noise.
Brown noise dan ADHD
Brown noise ramai dibicarakan di media sosial sebagai bantuan untuk orang dengan ADHD. Penelitian tentang suara latar dan perhatian masih sedikit dan kecil, dengan hasil yang beragam, dan kebanyakan memakai white atau pink noise. Kalau brown noise membantumu tetap fokus, silakan pakai; hanya saja jangan dianggap sebagai pengobatan, yang tetap harus bersama dokter dan psikolog.
Kenapa brown noise hampir tidak terdengar di HP
Hampir semua energi brown noise ada di bawah 200 Hz, dan speaker HP praktis tidak bisa memutar bass. Di HP suaranya terdengar pelan dan tipis; dengan headset, speaker, atau TV, suaranya benar-benar muncul. Kalau terpaksa memakai speaker HP, coba pink noise, yang punya lebih banyak frekuensi tengah.
Tips
- Dengan headset, brown noise menipu: terdengar pelan, padahal bass-nya kuat. Jaga di bawah setengah volume perangkat.
- Kalau bass-nya terasa berat, ganti ke pink noise: kesan hujan yang sama, dengan bobot yang lebih ringan.
- Brown noise murni adalah yang keluar di sini saat Suara kedua di Tidak ada: tanpa musik, tanpa suara orang, tanpa apa pun di atasnya.
- Di laptop, pakai headset atau speaker eksternal; speaker bawaannya memotong hampir semua bass.
Pertanyaan umum
Apakah brown noise bisa membantu belajar?
Bisa sebagai latar yang menyembunyikan bising dari luar dan membuat suasana lebih bisa ditebak, dan banyak orang merasa lebih berkonsentrasi dengan cara ini. Tapi tidak dijamin: ada juga yang lebih produktif dalam keheningan. Coba beberapa hari lalu bandingkan.
Apakah brown noise membantu ADHD?
Belum ada bukti yang cukup untuk mengatakan brown noise mengobati atau memperbaiki ADHD. Kamu bisa memakainya seperti suara latar lain, tetapi diagnosis dan pengobatan tetap bersama tenaga kesehatan.
Apa bedanya brown noise dan white noise?
White noise punya energi yang sama di semua frekuensi dan terdengar seperti desis. Brown noise berkurang 6 dB per oktaf dan terdengar seperti gemuruh rendah. Pink noise ada di tengah, dengan −3 dB per oktaf.
Apakah brown noise bagus untuk tidur?
Banyak orang memilih brown noise untuk tidur justru karena tidak ada desis tinggi. Pakai volume kecil, sebaiknya lewat speaker dan bukan earphone, dan pakai timer supaya suara mati setelah kamu tertidur.
Apakah bisa didengarkan dengan layar mati?
Di banyak HP Android suara tetap berbunyi saat layar mati dan muncul di kontrol layar kunci; di iPhone tergantung sistem dan browsernya. Kalau berhenti, pakai Layar gelap, yang membuat layar tetap menyala dan hitam.
Kenapa disebut brown noise?
Brown di sini adalah nama keluarga Robert Brown, dari gerak Brownian, bukan warna cokelat. Dalam bahasa Indonesia kadang disebut derau cokelat atau derau Brownian, tetapi yang paling sering dicari tetap brown noise.