Tiếng ồn nâu để học bài và ngủ
Tiếng ồn nâu là màu trầm nhất trong các màu tiếng ồn: một tiếng ầm đều đều, giống thác nước ở xa, mưa lớn nghe từ trong nhà hay động cơ máy bay đang bay. Trang này mở sẵn ở chế độ tiếng ồn nâu; bạn chỉ cần chạm vào nút tròn. Âm thanh được tính toán trực tiếp, nên không có chỗ nối và không có quảng cáo chen giữa buổi học.
Cách sử dụng
- Chạm vào nút tròn. Tiếng ồn nâu đã được chọn sẵn; các màu khác nằm ngay bên cạnh để so sánh.
- Chỉnh âm lượng đến khi che được tiếng ồn xung quanh, không hơn. Khi học, để ở mức bạn vẫn nghe được có người gọi.
- Cho một buổi học, chọn 30 phút hoặc 1 giờ ở mục Tắt sau: âm thanh nhỏ dần và báo cho bạn biết đã hết một phiên.
- Thấy đơn điệu? Thêm mưa hoặc quạt ở mục Âm thanh thứ hai và chỉnh độ trộn.
- Khi ngủ, dùng Màn hình tối và để điện thoại xa gối.
Trợ giúp và giải thích
Cái tên không đến từ màu sắc mà từ chuyển động Brown, do nhà thực vật học Robert Brown mô tả: tín hiệu trôi ngẫu nhiên như một hạt trong chất lỏng và vì thế giảm 6 dB với mỗi quãng tám đi lên. Còn lại rất nhiều âm trầm và gần như không có tiếng xì.
Tiếng ồn nâu để học và làm việc
Tiếng ồn nâu che tốt các tiếng động trầm và đều, như tiếng xe cộ, tiếng công trình, tiếng máy lạnh hay TV ở phòng khác, mà không có tiếng xì chói gây mệt như tiếng ồn trắng. Vì âm thanh lúc nào cũng như nhau, sau vài phút tai bạn thôi chú ý đến nó và nó trở thành một nền âm trung tính.
Cách dùng hiệu quả là chia thành phiên: 25 hoặc 50 phút học với tiếng ồn và hẹn giờ bật, rồi nghỉ không có nó. Với giọng nói của đồng nghiệp và tiếng trò chuyện, tiếng ồn nâu nguyên chất che được rất ít, vì giọng nói nằm trên 300 Hz; hãy trộn thêm chút tiếng mưa hoặc chuyển sang tiếng ồn hồng.
Tiếng ồn nâu và ADHD
Tiếng ồn nâu đã thành chủ đề nóng trên mạng xã hội như một cách hỗ trợ người bị tăng động giảm chú ý (ADHD). Các nghiên cứu về tiếng ồn nền và sự chú ý vẫn còn ít và nhỏ, kết quả lẫn lộn, và phần lớn dùng tiếng ồn trắng hoặc hồng. Nếu nó giúp bạn giữ tập trung thì cứ dùng; chỉ đừng coi đó là cách điều trị, việc đó vẫn là của bác sĩ và chuyên gia tâm lý.
Vì sao tiếng ồn nâu gần như mất trên điện thoại
Gần như toàn bộ năng lượng của tiếng ồn nâu nằm dưới 200 Hz, mà loa điện thoại hầu như không phát được âm trầm. Trên điện thoại nó nghe nhỏ và mỏng; với tai nghe, loa rời hoặc TV thì nó mới hiện ra thật sự. Nếu chỉ có loa điện thoại, hãy thử tiếng ồn hồng, vốn có nhiều âm trung hơn.
Mẹo
- Với tai nghe, tiếng ồn nâu dễ đánh lừa: nghe có vẻ nhỏ nhưng âm trầm đang mạnh. Hãy để dưới một nửa âm lượng của thiết bị.
- Nếu âm trầm nghe nặng nề, hãy chuyển sang tiếng ồn hồng: vẫn cảm giác mưa đều nhưng nhẹ hơn.
- Tiếng ồn nâu nguyên chất là thứ bạn nghe ở đây khi Âm thanh thứ hai để ở Không có: không nhạc, không lời, không gì chồng lên.
- Trên laptop, hãy dùng tai nghe hoặc loa ngoài; loa tích hợp cắt gần hết âm trầm.
Câu hỏi thường gặp
Tiếng ồn nâu có giúp học bài không?
Nó đóng vai trò nền âm che bớt tiếng ồn bên ngoài và làm môi trường dễ đoán hơn, và nhiều người thấy tập trung tốt hơn như vậy. Không có gì chắc chắn: có người học hiệu quả hơn trong yên lặng. Hãy thử vài ngày và so sánh.
Tiếng ồn nâu có giúp người bị ADHD không?
Chưa có đủ bằng chứng để nói nó điều trị hay cải thiện ADHD. Bạn có thể dùng như mọi âm thanh nền khác, nhưng chẩn đoán và điều trị phải do nhân viên y tế đảm nhận.
Tiếng ồn nâu và tiếng ồn trắng khác nhau thế nào?
Tiếng ồn trắng có năng lượng như nhau ở mọi tần số và nghe như tiếng xì. Tiếng ồn nâu giảm 6 dB mỗi quãng tám và nghe như tiếng ầm trầm. Tiếng ồn hồng nằm ở giữa, giảm 3 dB mỗi quãng tám.
Tiếng ồn nâu có tốt cho giấc ngủ không?
Nhiều người thích tiếng ồn nâu khi ngủ chính vì nó không có tiếng xì chói. Hãy để âm lượng nhỏ, tốt nhất là phát qua loa thay vì tai nghe, và dùng hẹn giờ để tắt sau khi bạn đã ngủ.
Có nghe được khi tắt màn hình không?
Trên nhiều điện thoại Android, âm thanh vẫn phát khi tắt màn hình và hiện trong phần điều khiển ở màn hình khóa; trên iPhone thì tùy hệ điều hành và trình duyệt. Nếu âm thanh dừng, hãy dùng Màn hình tối, giữ màn hình sáng và đen.
Vì sao gọi là brown noise?
Brown noise là tên tiếng Anh. Brown ở đây là họ của Robert Brown, người gắn với chuyển động Brown, chứ không phải màu nâu; tiếng Việt dịch là tiếng ồn nâu, và đôi khi còn gọi là tiếng ồn Brown hay tiếng ồn đỏ.