発声練習：自分のキーでできるボイトレ

練習の内容

呼吸：4拍で吸って、8拍かけて「スー」と吐き、息をゆっくり、途切れずに出します。ハミング（「ンー」）とリップロール（「ブルル」）は、少ない力で声を出し始められます。「ウ」のサイレンは、低い音から高い音まで段差なしで滑らかに移ります。5音スケールとオクターブまでのアルペジオは、音程と、地声と裏声の切り替わり（換声点）をなめらかにする練習です。「ハッ」のスタッカートは声の出だしと息の支えを、同じ音で母音は口の形が変わっても音の高さを保つことを鍛えます。

メニューは目的によって変わります。合唱やアカペラは、ほかの声と溶け合うように母音とレガート（音をつなげる歌い方）が多め。ステージはサイレン、アルペジオ、スタッカートが多め。話し声は、先生やプレゼン、演劇をする人向けに、低音域〜中音域でハミング、リップロール、母音を中心に練習します。

ピアノがあなたの声に合わせるしくみ

音域は、音域チェックの結果の両端から半音2つずつ余裕をとった範囲、または「低い・中くらい・高い」の選択から決まります。どの練習も低めの音から始まり、1回ごとに半音ずつ上がって、その練習の一番高い音が上限に届いたら下がっていきます。マイクがオンなら、くり返しごとに一番高い音をチェックします。出なかったら同じキーをもう一度、2回目も出なければ、そこがそのセッションの上限になります。

コツ

• 発声練習は、歌う直前ではなく15〜30分前に済ませましょう。
• 音量は中くらいで。発声練習は声を目覚めさせるためのもので、どこまで出るかを試すものではありません。
• 肩の力を抜き、あごはまっすぐに。高い音で首が固くなったら、それが今日の限界です。
• イヤホンを使うときは「自分の番もピアノを鳴らす」をオンにすると、ピアノと一緒に歌えます。
• 合唱団やアカペラグループでは、スマホをスピーカーにつないで5分のメニューを全員で一緒にやりましょう。